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Descubra os amigos essenciais: ácido eicosapentanóico (EPA), ácido docosahexanóico (DHA) e ácido alfa-linolênico. Eles impulsionam prostaglandinas que acalmam inflamações e protegem o coração. Encontre esses heróis em peixes como salmão, sardinha, ou óleo de semente de linho e óleo de soja. O EPA é vital, regulando coagulação sanguínea e funções arteriais, além de diminuir triglicérides e colesterol. Ele é a estrela do tecido cerebral e transmissão nervosa.