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Complexo B é solúveis e nosso corpo absorve facilmente. Importante para vários processos metabólicos, pois ajudam a regular a formação de glóbulos vermelhos, as funções do sistema nervoso, o cérebro e muitas outras funções vitais em nosso corpo, há um total de oito vitaminas do complexo B que : Auxilia o metabolismo energético, no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, na proteção dos danos causados pelos radicais livres, melhora a visão, o funcionamento do sistema imune, no metabolismo de homocisteína, na síntese de cisteína, na síntese de aminoácidos e contribui para manutenção da pele , cabelo e unhas.